ホワイトニングには、「クリニックのホワイトニング」「家でできるホワイトニング」「歯磨き粉でのホワイトニング」があります。
この3種類を全てやってみた結果をまとめます。
結論：クリニックのホワイトニングが最も効果があると実感できました。
理由を、3種類それぞれ説明していきます。
クリニックのホワイトニン
私は、美容矯正歯科専門クリニックでホワイトニングをしました。
「この色まで白くなります」という説明をサンプルと共に受け、同意書にサインをします。
そしてクリニックで主流の「普通に痛みのあるホワイトニング」をやりました。
絶対にそのトーンになる確証がある（終わった後にサンプルと確認できる）
クリニックでその場で歯のトーンを確認し、終了時にも確認するため、確実に色が変わっているのがその施術の数時間で確認できます。
そのため、期間を置くことなく確実に色を変えることができます。
※確実にという部分がポイントです。
痛みがデメリット
施術中は、キーンと沁みるようなあの痛みがあります。
痛いです。
自制ないですが、痛いです。
あれは歯痒い痛さですよね。
そして
施術が終わってからも痛いです。
次の日も、2日間くらいは、息を吸うとキーンとあの痛みがあります。
そのため話すのも痛いです。
数日間痛みを我慢しなければなりません。
料金
クリニックのホワイトニングの1回の相場は3万円です。
クリニックによっても料金は異なります。
家でできるホワイトニングや歯磨き粉のホワイトニングと比較すると高めですが、その分確実に歯が白くなります。
家でホワイトニング
家でのホワイトニングは、どれが良いのか調べた結果、パールホワイトという種類のホワイトニング薬品を使用することにしました。
パールホワイト
パールホワイトの公式ホームページはこちらです。
しかし、個人的にはあまり歯の白さを実感できませんでした。
理由を順に説明します。
白くならなかった時の保証がない
クリニックの場合、その場で鏡とサンプルで白くなった歯を確認できますが、家でのホワイトニングは白くなったかも確認できないし、白くならなかった時に保証もありません。
（ホワイトニングの種類にもよると思います。パールホワイトも、現在はあるのかもしれません。）
期間が長く、ホワイトニングの効果かは不明
クリニックのホワイトニングは、施術時間で即効性があります。
しかし家でのホワイトニングは、即効性がなく長い期間がかかります。
私の場合は、半年継続しましたが白くなった実感を持てませんでした。
（写真を撮って確認しました。）
その半年間で、普段と変わらない生活を続けていれば良いことと思いますが、少し違った生活をしてしまうと結果が変わってしまい、ホワイトニングの効果を実感できません。
例えば、「ワインを飲んだり」「喫煙をしたり」「カレーなどの濃いめの食べ物を食べたり」すると、目に見えて歯の色が変わってきます。
それらを制御しているから白く見えているのか、
それとも
ワインや喫煙により歯のトーンが変わっていないのか、
という評価ができないという点です。
月額は安いが、トータルで高くなる
パールホワイトの場合、月額が5000〜6000円程度でした。
これを半年間続けたため、3万円程度です。
これではクリニックと同じ金額をかけたことになりますが、
クリニックは効果が実感できたのに対し、家でのホワイトニングは長期間のため生活習慣も含まれ、評価がしにくいということです。
同じ料金になるのであれば、私はクリニックで確実に色が変わるホワイトニングを今後は選択します。
歯磨き粉のホワイトニング
歯磨き粉は、さまざまな種類を試しました。
ランキング上位のものはほぼ全て試しました。
MAVISやミュゼプラチナムホワイトニングスポンジなど、高価な物も試しました。
薬局で買えるプチプラのアセスL（歯周病の効果があるのにホワイトニングに効果があったと言われている歯磨き粉）は、味が不味すぎて驚きました。
最も安いが、同一条件での生活が不可のため評価ができない
先程の家でできるホワイトニング同様、
普段と変わらない生活を続けていれば良いことと思いますが、少し違った生活をしてしまうと結果が変わってしまい、ホワイトニングの効果を実感できません。
例えば、「ワインを飲んだり」「喫煙をしたり」「カレーなどの濃いめの食べ物を食べたり」すると、目に見えて歯の色が変わってきます。
それらを制御しているから白く見えているのか、
それとも
ワインや喫煙により歯のトーンが変わっていないのか、
という評価ができないという点は家でできるホワイトニングと同様です。
歯磨きは尚更長い期間使用するため、尚更評価ができません。
絶対にワインを飲まず、カレーのような歯に残る色の食べ物を食べない、など制限をしている状態なら比較できますが、生活を一定にしない限り、この歯磨き粉は効果がある、と実体験を持って言えないはずです。
同じ食べ物、同じ生活の同条件で実験をしないと、AのパターンとBのパターンとの比較の本当の効果は分からないなと、全てやってみて思いました。
結論
家でできるホワイトニングと歯磨き粉は、生活習慣・食習慣が関与しているため評価できませんでした。
逆に、同一条件で生活できる人は検証できると思います。
そのため私は、狙ったトーンに必ず変化するクリニックのホワイトニングのみ行く予定です。
ホワイトニングの歯磨き粉は続けますが、家でやるホワイトニングをやるのであればコストが同じクリニックに行きます。
最終的結論：ホワイトニング歯磨き粉は今後も実験しつつ、確実にホワイトニングする場合はクリニックに入ってホワイトニングをする
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